Care for Mums - Mária Pitoňák: Tvárová jóga

V odbornej terminológii ide o súbor zložitejších, ale aj jednoduchších, ale hlavne cielených cvikov mimických svalov tváre, krku s účasťou viacerých svalov hlavy a tela. Tvárová jóga je zárukou vytúženého statusu krásnej a zdravej tváre. Výsledkom cvičenia tváre, krku a dekoltu v spolupráci s príslušnými svalmi je maximálne ako je len možné pozastavenie prejavov starnutia bez narušenia pokožky. Na základe jej systematického prekrvovania a hýbania si zvýšime príjem kyslíka a živín, následkom ktorých nastane zrýchlenie metabolizmu a aktívne odbúravanie odpadových látok z organizmu. Ide o prirodzený spôsob omladenia tváre bez chirurgických zásahov.

“Ak chcete vyžarovať spokojnosť, tak potom táto cesta, síce nie je skratkou, ale je tou pravou práve pre vás.”

Áno. Cvičenie tváre nám dodá svieži výraz tým, že si spevníme svalstvo tváre. Vyplnia sa drobné vrásky a prekrvenie pokožky nám dokáže tvoriť napríklad aj viac kmeňových buniek. Praktizovanie tvárovej jógy však prináša omnoho viac výhod. Prácou na pevnej vôli, trpezlivosti, hravosti, radosti, spolu so smiechom a uvoľnením, prináša aj obnovu niektorých zmyslových funkcií. Ja sama sa venujem ženám individuálne, podľa ich potrieb. Každá žena starne inak a má iné potreby v rámci práce na svojom tele.

Ďalším benefitom tohto cvičenia, ale aj ostatných techník prirodzeného omladzovania, je práca s lymfatickou sústavou, ktorá zohráva neuveriteľnú úlohu pri ochrane nášho organizmu pred chorobami. Ďalším dôležitým prvkom cvičenia je práca s kostrovou sústavou, ktorá spolu s kĺbmi úzko súvisí so svalovou sústavou. Navyše, je úzko funkčne prepojená so srdcovo-cievnou sústavou. Až milióny nových krviniek sa v priebehu každej jednej sekundy cvičenia uvoľňujú z kostnej sústavy a pri miernom, ale pravidelnom cvičení, doplnenom o zdravú stravu, sa znižuje riziko ochorení kĺbov a kostí na minimum. Preto obmedzenie akéhokoľvek pohybu má za následok stagnáciu týchto spomínaných sústav a vtedy organizmus chradne, vysušuje, skracuje a zmenšuje sa. Nastáva starnutie. A práve tento proces je dôležité ovplyvňovať aktívnym prístupom k sebe samému.

Tvárové cvičenia sú vhodné pre všetkých zdravých ľudí, ako aj pre ľudí, ktorí prekonali rôzne ochrnutia svalov tváre, pričom na pohlaví nezáleží. Cvičenie je vhodné ako pre deti, tak aj pre staršie ročníky. Prv, než sa rozhodnete pre chirurgický zákrok na tvári z estetického hľadiska, odporúčam sa poradiť a dohodnúť individuálne diagnostické poradenstvo.

“Na skúšku tvárovej jogy nikdy nie je neskoro ani priskoro.”

Vedome držať čelo, nemračiť sa, držať hlavu vzpriamene... Úsmev je základom pohody. Ten sa môžeme naučiť, i keď nám nie je práve do smiechu. To všetko pozitívne ovplyvňuje našu psychiku. Budete „fičať“ na svojej vlastnej sile, ktorá sa dostane na povrch v podobe uvoľnenej, spokojnej a dovolím si povedať krásnej tvári.

Možnosti je viacero. Napríklad, moje kurzy a workshopy sú na to absolútne ideálne. Navyše, pre zaneprázdnených, ponúkam aj kurzy online.

Ja som začala so šiestimi cvikmi denne a dnes už zostavujem komplexné cviky. Preferujem aj korekcie tváre špeciálnymi masážnymi hmatmi. Cvičenie sa nastaví buď individuálne, podľa času a možnosti klienta. V princípe denného cvičenia je efekt vidieť po troch týždňoch. Všetko je ale individuálne... Ale účinnosť je zaručená. Keď človek pochopí techniku cvičenia, vyjde zo svojej komfortnej zóny a posunie tým svoje limity. Starnutie je našou súčasťou, avšak netreba zaspať na vavrínoch, a to ani v prípade, že máme dobrú genetickú výbavu.